Nybegynner
Alle må starte et sted
Alle må starte et sted
“Kast deg ut i det”
Ikke helt som andre idretter
Der man i landbaserte idretter som fotball, turn og friidrett kan “kaste seg ut i det” med enkle hjelpemidler og liten risiko, stiller det seg annerledes med svømming og andre vannbaserte idretter. Kaster man seg ut i det her blir man ikke bare våt, det kan også få katastrofale følger dersom oppfølgingen og tilretteleggingen ikke er god nok. For å skape trygge rammer for både barna og deres foreldre, har vi i Horten Svømmeklubb valgt å bruke Norges Svømmeforbund og deres Trygg i Vann konsept for våre nybegynnere. Gjennom Trygg i Vann konseptet skaper vi en trygg ramme, der barna gradevis kan opparbeide seg livsviktige ferdigheter i vannet, og legge grunnlaget for en livslang glede for trening, samhold og svømming.
Vannmerke-nivået fokuserer på de grunnleggende øvelsene for vanntilvenning. Nivået er for deltakere som ikke har noen erfaring i vann tidligere, og mange av klubbene tilbyr denne opplæringen fra 4-5 års alder. Det er på dette nivået man skaper grunnlaget for læring av de fire kjernefunksjonene ‘Dykke’, ‘Flyte’, ‘Gli’ og ‘Fremdrift’.
Hvalmerke-nivået fokuserer på kjernefunksjonen ‘Dykke’, som innebærer at man skal kunne dykke kroppen under vann. For å lære å svømme må man kunne oppholde seg under vann – dykke, og orientere seg der. Dette innebærer også at man kan kontrollere pustingen: puste inn – dykke under – se og orientere seg – komme opp – puste ut og inn.
Skilpadde-nivået fokuserer på kjernefunksjonen ‘Flyte’, som innebærer at man opplever oppdriften i vannet. Den bevisste opplevelsen av at vannet ‘bærer’ kroppen er helt sentral i svømmeopplæringen. Flytingen påvirkes av kroppens holdning, og ikke minst pusting. Forutsetningen for å flyte er at mest mulig av kroppen er under vann. Derfor følger flyting etter dykking.
Pingvin-nivået fokuserer på kjernefunksjonen ‘Gli’, som innebærer at man flyter i bevegelse, enten under vann eller i overflaten. Det gir deltakeren mulighet til å erfare vannets motstandskraft. Å gli forutsetter at man kan holde pusten og flyte.
Selungen-nivået fokuserer på kjernefunksjonen ‘Fremdrift’, som innebærer at man skaper fremdrift i vannet ved hjelp av arm- og beinbevegelser. Målet er å nytte motstandskraften i vannet slik at bevegelsene fører til fremdrift.
Valg av nivå
Når det gjelder treningsnivå, kan det være litt vanskelig å treffe riktig første gangen. trykk på “Les Mer” over, for å få en oversikt som forteller litt om ferdighetene som kreves på de forskjellige nivåene. Vi anbefaler også at du tester nivåvelgeren som trygg i vann har laget.
Treningsavgift: 9mnd á 520Kr = 4680Kr
Medlemsavgift: 300Kr
Total Årlig Kostnad 4980Kr